怎么练投篮手臂的力量？投篮时如何加强手臂、手腕和手指的力量~投篮时，手臂和手腕功不可没！如何提高投篮时的手腕力量？怎么拍？如何训练射手的力量？如何锻炼臂力投篮力量不足的原因有很多，但是锻炼臂力绝对不是最重要的。★把握投篮动作的一致性，掌握投篮的协调用力。
1、投篮的正确姿势和手型
图片太多，百度只能发一张，给你一个网址。双手抱胸投篮的动作方法:投篮的准备姿势与双手抱胸传球基本相同。投篮前，将球放在胸前，目视篮筐，肘部自然下垂，双脚前后或左右张开，双膝微曲，重心放在脚掌上。投篮时双脚着地，拉伸腰腹，手臂向前向上伸展，同时手腕外翻。用拇指轻压球，使球能通过拇指、食指和中指的手指投出。抛完球后，脚跟抬起，腿、腰、手臂自然随着球的方向伸展。
5.2原地投篮的教学步骤首先，掌握持球的准备姿势和投篮动作，掌握投篮技术。通过讲解和示范，教师使学生对射击的方法和要求建立正确的概念。徒手做原地投篮的模仿练习，体验整个身体的协调性和球对墙、篮板球或距离对方23m的手腕动作，抱着队伍做投篮练习。站在篮筐下，把球举到投篮位置投篮，体验投篮时的手腕动作。★把握投篮动作的一致性，掌握投篮的协调用力。
2、篮球投篮的时候如何发力
那你就需要慢慢练习了。之前不会投篮，后来慢慢纠正了投篮姿势，命中率提高了很多。可以参考我的一些练习方法。1)先拿球的手形，左手护住，右手握住。如果你是左撇子，有必要反过来。2)然后，取手指形状，五指均匀分开。注意这一点很重要。持球时，球的中心要保持在食指和中指之间。注意左手不承担球的重量。3)投篮时的手型，左手尽量不要动。当然，有一个自然的晃动动作也是可以的，比较帅，但是不建议在投篮的时候，球的中心要一直保持在中指和食指之间。投篮时手腕要有轻微的晃动动作，不要太大，否则会影响命中率。球的方向由两根手指控制，它的导航功能是手有手腕。
3、投篮,如何练习手腕力量
做投射前必须达到良好的身体平衡，持球时双脚分开与肩同宽。如果右手投篮，右脚稍微领先左脚。球离手后，双脚要着地在同一个位置，不能向前跳。2.持球要以三个直角为基础。肘部不应向外，而应指向篮筐。球不应该放在身体的中央，而应该放在侧面，右手在右侧击球，与左侧相反。3.眼睛盯着篮筐前端，不要看投球的手势。4.投篮的主要动力来自下肢而不是手臂力量。离篮筐越远，来自下肢的力量越大，上肢发力越小，准确性越高。
但是注意在弯腰拉伸的时候不要前倾或者向前跳跃。5.上肢和下肢动作的协调，可以把下肢的能量转移到击球上。如果它们不协调，射击就不会准确。下肢力量应先于上肢力量。6.球放开后，食指和无名指最后要离开球。球被释放后，手指应该指向盒子，而不是向左或向右倾斜。出手后的球要向后旋转。7.辅助手的手指要用小许压力压球，使其在抬球时更稳定，但千万不要用力。训练方法1.3 90度单手慢跑因为投篮关系到球的重心控制，所以单手慢跑可以有效训练持球时手指的重心控制能力。
4、如何训练投篮手的力量?
方法简单，由近及远。每个人都有一个射击舒适区。所谓投篮舒适区，就是你在这个区域投篮很舒服，可以很轻松的把球扔到篮下，也可以保证相对稳定的投篮命中率。可以先从篮筐开始训练，每次增加40 cm的距离。单手原地投篮，单手原地投篮，尤其是对于青少年来说，是一种基本的投篮方式。我们以右手投篮为例。双手持球与眼睛平齐，然后稍微向右抛，右脚稍微在左脚前面，膝盖稍微弯曲。把球举起来，右手手腕向后伸，这样球的大部分重量都落在右手上。左手从左侧轻轻持球，前脚掌发力，抬起脚跟，伸直膝盖，伸出右臂投球。投篮从手腕向后弯曲开始，然后向上向前，指尖最后离开球。
5、打篮球投篮为什么投不准,特别是手腕怎么用上力啊?
可以单手练习投篮，最好找个小篮筐(就是比普通篮筐小一点)。一只手就能找到感觉，效果还挺明显的。基本上练一周左右命中率就上去了。多加练习练习。投篮动作要标准。还行。如果你篮球打得熟练，就不用用手腕用力了。找到感觉，就能拍准。第一次打篮球，投篮动作会觉得别扭。习惯就好。你应该在第一次练习的时候仔细考虑一下动作，然后就不用太在意动作了。只要考虑把球从顶部放进篮子里。
后来我发现了一个很好的拍摄方法。你好~！记得多练习，保持心态在最佳状态。打篮球要保持心态，不是想自己会不会犯错。让你的身体充分开放，认为这是展现你的价值，展现你自己的时候(其实你才是自己最大的敌人，所以要控制好自己的恐惧)。你必须在篮球场上证明自己，你永远不会认输！加油~拍摄解说~！怎样才能提高投篮命中率？篮球是一项技术综合性很强的运动，投篮得分的多少决定了比赛的胜负。
6、投篮力量不足,如何锻炼手臂力量
投篮力量不足的原因有很多，但是锻炼大臂的力量绝对不是最重要的。力不从心有几个原因:1。篮下姿势不对，比如投篮动作不协调，腰、腹、小腿的力量没有用上。没有人仅仅依靠手臂的力量投球。正确的投篮应该从脚跟开始，膝盖微屈，右手掌托起球(手指触球，手掌不触)，左手护球在侧，脚尖蹬地。力量到达你的膝盖后，整条腿都在蹬直，然后右手顺势把球推出去。最后，最重要的是用手指把球推出去。
2.前臂力量不足，投球力量来源是前臂，但手臂不是关键。这个问题一般是新手的问题。如果按照标准的射击姿势，过一段时间，新手会发现小臂比大臂更累更酸。解决这个问题比较简单。俯卧撑，大臂小臂。哑铃也可以，具体姿势百度一下就行。3.缺乏投球练习，想要投出精准的远投，需要长时间的接触，动作熟练了，自然投得好。实力是一个因素，但绝对不是最大的因素。
7、投篮怎么发力?
不知道怎么做急停跳投和原地跳投。篮球训练和比赛中有很多不同的投篮方法，但不管是哪种投篮方法，有两点是必须要做到的:首先，从脚底投篮，也就是说，虽然你用手投篮，但你的力量是从前脚掌发起的，然后你可以通过脚踝、膝盖、胯部、上半身、手臂和手腕把篮球投出去，最后力量传递到指尖。整个权力的传递应该是一个连贯协调的过程。第二种手臂姿势应该是上臂与前臂成90度，腕伸也与前臂成近90度，与上臂平行。
投篮时，手臂向上向前伸展(当然是指向篮筐)，手腕用力向上向前弯曲，最后用手指将球推出。这样会让篮球向下旋转，在打篮板或者篮筐的时候不会引起很大的反弹。你还应该尽可能长时间地保持手与篮球的接触(即长时间跟球)，这样有利于控制球的方向，提高投篮命中率。一开始不要过多考虑球是否投进篮筐。重点是身体姿势、动作和整个拍摄动作的节奏。
8、怎样提高投篮时手腕的力量?
腕力当然是用哑铃或者握力来训练。如果投篮的时候觉得射程不够，三分也不能投太远。除了单纯锻炼手腕的力量，还要学会蓄力。投篮一定要学会屈膝，腿部发力。射击不仅仅是基于你上肢的力量，更是基于一种力量在你全身的传递。如果单纯锻炼上肢力量，过分依赖手臂力量，肯定会让投篮命中率大打折扣。如果投篮过于依赖上肢力量，投篮稳定性肯定很差，投篮命中率几乎为零。
比如奥尼尔、霍华德、小乔丹这些罚球不佳的球员，就是上肢力量太强，把握不住球的力量。所以如果想提高音域，可以用哑铃在一定程度上锻炼手腕。如果过于追求上肢力量，就会一直靠臂力投球。即使被摄对象练习了他想要的射程，你的射击也不会很准。想要练好投篮，仅仅锻炼手腕力量是不够的。除了腿部发力和传力，拍摄对象的拍摄姿势也要标准。
9、怎样练投篮手臂的力量啊?
不要从罚球线起跳。你会开枪吗？刚开始学的是标准投篮姿势，整个动作又学了一遍，没有力气，但是特别想投三分。从近到远，不一定要跳到罚球线，不一定要跳到三分线一点点，投三分。只是练习。不要直接投三分球，不然动作总会变形。还有，投篮力量不用做俯卧撑也可以练。投篮是一个连贯的动作，只有重复这个动作才能增加投篮力量。望采纳。
10、怎么加强投篮时的手臂手腕手指力量
拍摄时~就是手臂和手腕！腿和腰腹辅助跳跃！一个正式的投篮姿势就可以成型了！锻炼手臂和手腕力量最好的方法就是做俯卧撑！首先你要给自己制定一个训练计划~平均每天做20组(每组20个)~坚持做一周~调整到第二周20组(30~40个/组)，然后根据自己每周承重力度的增减来决定可以增减多少组~最后提醒你一下，做俯卧撑的姿势可以是手掌支撑~也可以是五指支撑~落地部分。