如果你全身都胖，早晚这样吃，掉秤贼快！如果你全身都胖还怎么少吃，也不掉，建议早晚这样搭配吃。白菜叶洗净切碎，打入一公一母鸡蛋，少量盐，再加入两勺这个燕麦麸皮，搅拌均匀，锅中喷橄榄油，倒入蛋液铺平，小火煎至两面金黄即可，燕麦麸皮作为主食，膳食纤维丰富，热量低，饱腹感强，最主要的是能让你的大号通畅，即使大吃大喝之后，第二天也能畅通无阻。
1、麦麸子的正确吃法
麦麸子的正确吃法如下：1、一个盘装800g高筋面粉。150g细麦麸。小碗装安琪酵母粉6g。加一勺白砂糖。温水化开，静置五分钟。2、酵母水慢慢倒入面粉中。水的总量是430g，面粉的吸水性不同，最好分次加入，不要一次性加入，根据面粉的吸水情况再酌情加。搅拌成小面絮状。放面板上揉搓均匀，成光滑的面团，做馒头的面团要和的稍硬一些，比较好成型。
发至两倍大，时间根据室温，冬天会慢些，夏季一个半小时左右。用手在面的中间戳个洞，如果不反弹就是面发好了。4、发好的面团放到面板上揉搓排气到位，将面团切开后的断面孔洞越细小均匀越好，这样揉出来的馒头生坯就越光滑，蒸出来的馒头表面也就更光滑。5、揉成长条。切成大小一样的面剂子，我做的比较大，每个面剂子107g左右。面板上撒点干面粉，将面剂子揉搓均匀，表面光滑后整形揉圆。
2、我吃过的麦麸粥的做法步骤图,怎么做好吃
材料主料：麦麸50克、胡萝卜20克、土豆20克、葡萄干10克、红枣4粒辅料：香菜适量、盐适量、香油适量麦麸粥1麦麸加水调成糊状备用。2水开后把调好的麦麸倒入锅中搅拌均匀。3胡萝卜，土豆切丁备用。4锅开两分钟后，放入胡萝卜丁，紧接着放入土豆丁。5放入葡萄干。6放入红枣。7中火五分钟后，加入适量盐。8关火放入适量香油。9放入适量香菜搅拌均匀即可。
3、麦麸怎么吃简单又好吃
主料高筋粉200克低筋粉50克麦麸20克老面70克酵母4克盐3克糖30克鸡蛋40克黄油20克牛奶130克麦麸土司的做法步骤1.把除黄油外的所有材料放入面包机和面20分钟后,加入黄油继续和面至面筋扩展；2.在温暖湿润处发酵至约二倍大;3.将面团取出分成三等分，排气滚圆,盖上薄膜松驰15分钟;4.将面团分别擀开成宽度和土司模等宽的长方形;5.翻面后卷成圆筒型,
4、燕麦麸怎么吃?
这吃法可就太多啦！我是燕麦麸的死忠粉，每天都吃，我总结一下我的吃法。直接开水冲泡，搅拌一会让它沉淀一下，然后再喝这个燕麦麸皮水，平时我吃了比较油腻的东西，就会喝点燕麦麸皮水来清肠祛油脂，效果很好，怒赞！泡牛奶。减肥的日子里，我会经常吃这个早餐，第一次吃的时候不是太习惯，后面越吃越好吃！是真的好吃啊！谷物的原香，软软糯糯的，emmm……泡酸奶。